Inte lätt alla gånger att hinna med att träna. Att ta sig till gymmet känns helt omöjligt men att köra lite styrketräning hemma funkar fint. Idag blev det detta programmet.
10 knäböj / 10 axelpress x tre repetitioner
10 höftlyft på pilatesboll / 10 armhävningar x tre repetitioner
10 utfall på varje ben / 10 benlyft x tre repetitioner
Efter det plankan på mage och sidplankan x tre repetitioner
Tar inte så lång tid och funkar bra att göra när barnen lagt sig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar